なわとびの長さ、合っていますか？

なわとびの長さ、合っていますか？

なわとびがなかなか上達しない原因は、運動神経ではなく「なわの長さ」かもしれません。

イベントや教室で子どもたちの様子を見ていると、ほとんどの子どもが縄を長く持ちすぎていると感じます。

ちょっとイメージしてみてください。大なわとびの長いロープで、前とびや二重とびをする…。かなり跳びにくいですよね？

縄が長すぎるということは、それだけ回しにくくしているということです。逆に、自分に合った長さに調整するとロープが軽く回るようになり、上達のスピードがぐんと上がります。

適切な長さの目安

では、どれくらいの長さが「ちょうどいい」のでしょうか？

1. グリップを両手に1本ずつ持つ

2. 縄の真ん中を片足で踏む

3. そのまま両手を持ち上げる

このとき、肘の角度がおよそ90度になっている長さがスタートの目安です。

二重とび・三重とびに挑戦したい

場合

二重とびや三重とびなど、難しい技にチャレンジするときは、そこから少し短くするのがおすすめです。ロープが早く回せるようになるので、タイミングが取りやすくなります。

まずは「縄の長さチェック」から

なわとびが跳びにくそうにしていたら、まずは縄の長さを見直すところから始めてみてください。適切な長さに調整するだけで、

• 回しやすい

• ひっかかりにくい

• 「できた！」が増える

と、練習の効果が一気に変わってきます。

ぜひお子さんと一緒に縄の長さをチェックしてから、練習をスタートしてみてください。